[์žฅ์†Œ ์ถ”์ฒœ]๐Ÿ“ฝ๏ธ ๊ทธ ์˜ํ™”, ์—ฌ๊ธฐ์„œ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”!

 ์žฅ์†Œโ”‚์ถ”์ฒœ 

#์˜ํ™”๊ด€ #์ œ์ฃผ #๊ฐ•๋ฆ‰ #๋Œ€๊ตฌ #์„œ์šธ 



์†Œ์†Œํ•˜์ง€๋งŒ ๋ฌต์งํ•œ ๋…๋ฆฝ·์˜ˆ์ˆ ์˜ํ™”๋Š” ์–ด๋””์„œ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์ฃ ? ๐Ÿค” ์š”์ฆ˜ ์˜ˆ์ˆ ์˜ํ™”์ธ ‘ํผํŽ™ํŠธ๋ฐ์ด์ฆˆ’๊ฐ€ ๋ˆ„์  ๊ด€๊ฐ 8.5๋งŒ ๋ช…์„ ๋ŒํŒŒํ•˜๋ฉด์„œ ํฐ ์ธ๊ธฐ๋ฅผ ์–ป๊ณ  ์žˆ๋Œ€์š”. (๋น” ๋ฒค๋”์Šค ๊ฐ๋…์€ ๋…์ผ์ธ์ด์ง€๋งŒ, ์ผ๋ณธ์˜ ํž๋ง ์˜ํ™”์˜ˆ์š”.) ๊ทธ ํ๋ฆ„์— ํƒ€๊ณ  ์‹ถ์€๋ฐ, ์ƒ๊ฐ๋ณด๋‹ค ์‰ฝ์ง€ ์•Š๋„ค์š”. ์ƒ์˜๊ด€๋„ ๋ณ„๋กœ ์—†๊ณ  ๊ทธ๋‚˜๋งˆ ์žˆ๋Š” ๋Œ€ํ˜• ์˜ํ™”๊ด€์—์„œ๋Š” ํ•˜๋ฃจ์— 1ํšŒ ์ •๋„๋ฟ์ด๋”๋ผ๊ณ ์š”…ใƒฝ๏ผˆใƒป๏ผฟใƒป๏ผ›)ใƒŽ ์ €์ฒ˜๋Ÿผ ๋…๋ฆฝ·์˜ˆ์ˆ ์˜ํ™”๋ฅผ ๋ณด๊ณ  ์‹ถ์ง€๋งŒ, ์–ด๋””์„œ ๋ด์•ผ ํ• ์ง€ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๋Š” ํƒ๋ฐฉ๋Ÿฌ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์ค€๋น„ํ–ˆ์–ด์š”. ์žฌ๋ฏธ์žˆ๋Š” ์˜ํ™”๋„ ๋ณด๊ณ , ์ž‘์€ ์˜ํ™”๊ด€์„ ์ฐพ์•„๊ฐ€๋Š” ๋ฌ˜๋ฏธ๊นŒ์ง€! ํƒ๋ฐฉ๋Ÿฌ ์ทจํ–ฅ ์ €๊ฒฉ… ์„ฑ๊ณตํ•˜๊ธธ ๋ฐ”๋ผ~๐Ÿ€



์ˆํŠธ๋กฑ์‹œ๋„ค๋งˆ ©๋‹จํŽธ์‚ฌ๋ฌด์†Œ / ๋ฌด๋ช…๊ทน์žฅ ©๊ฐ•๋ฆ‰๋ฌด๋ช…๊ทน์žฅ

(๐Ÿ“์ œ์ฃผ) | ์ˆํŠธ๋กฑ์‹œ๋„ค๋งˆ

ํƒ๋ฐฉ๋Ÿฌ๋‹˜์€ ๋‹จํŽธ์˜ํ™”๋ฅผ ๋ณธ ์  ์žˆ๋‚˜์š”? ๋‹จํŽธ์˜ํ™”๋Š” ๊ธธ์ด๊ฐ€ ์งง์€ ์˜ํ™”๋กœ ๋ณดํ†ต 30๋ถ„ ์•ˆํŒŽ์˜ ๋Ÿฌ๋‹ ํƒ€์ž„์„ ๊ฐ€์ ธ์š”. ๋ณดํ†ต ์˜ํ™”๊ด€์—์„œ ์ƒ์˜ํ•˜์ง€ ์•Š์•„ ๋น„์ƒ์—…์˜ํ™”๋กœ ๋ถˆ๋ฆฌ๊ธฐ๋„ ํ•˜์ฃ . ํ•˜์ง€๋งŒ, ์ œ์ฃผ ์„œ๊ท€ํฌ์—๋Š” ๋‹จํŽธ์˜ํ™”๋งŒ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ž‘์€ ์ƒ์˜๊ด€์ด ์žˆ์–ด์š”. ๋ฐ”๋กœ ์ˆํŠธ๋กฑ ์‹œ๋„ค๋งˆ์š”! ๐Ÿ˜ฎ ์ˆํŠธ๋กฑ์€ SHORT + STRONG์˜ ํ•ฉ์„ฑ์–ด์ด์ž ๋‹จํŽธ์‚ฌ๋ฌด์†Œ๊ฐ€ ๋งŒ๋“  ๊ณ ์œ ์–ด์˜ˆ์š”. ๋‹จํŽธ์˜ํ™”๋งŒ์˜ ์—๋„ˆ์ง€, ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ, ์งง์ง€๋งŒ ๊ฐ•ํ•œ ์—ฌ์šด ๋“ฑ์„ ํ‘œํ˜„ํ•˜๋Š” ๋ง๋กœ ์“ฐ์—ฌ์š”. 10์ขŒ์„๋„ ์ฑ„ ์•ˆ ๋˜๋Š” ์ž‘์€ ๊ณต๊ฐ„์ด์ง€๋งŒ ‘๋‹ค์–‘์„ฑ’์ด๋ผ๋Š” ํฐ ์ฃผ์ œ๋กœ ๋‹จํŽธ์˜ํ™”๋ฅผ ๋‹ค๋ฃจ๊ณ  ์žˆ์–ด์š”. ์ˆํŠธ๋กฑ์‹œ๋„ค๋งˆ์—์„œ๋Š” ๋งค์›” ์ •๊ธฐ ์ƒ์˜ํšŒ๊ฐ€ ์žˆ๋Š”๋ฐ, 8~9์›”์—๋Š” ‘์‰ฝ์ง€ ์•Š์€ ๋งˆ์Œ’์„ ์ฃผ์ œ๋กœ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๊ฐ€์กฑ์˜ ํ˜•ํƒœ, ์ธ๊ถŒ, ๋‚˜์ด ๋“ฆ, ์ƒ๊ณ„, ๊ฐ€์ •ํญ๋ ฅ ๋“ฑ์— ๊ด€ํ•œ ๋‚ด์šฉ์„ ๋‹ค๋ฃฌ๋‹ค๊ณ . ๋‹จ๋‹จํ•˜๊ณ  ํฐ๋งˆ์Œ์œผ๋กœ ๋ณด๊ฒŒ ๋˜๋Š” ๋‹จํŽธ ์˜ํ™”๋“ค, ๋ฐ˜๋ ค๊ฒฌ๊ณผ๋„ ํ•จ๊ป˜ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.๐Ÿถ


(๐Ÿ“๊ฐ•๋ฆ‰) | ๋ฌด๋ช…๊ทน์žฅ

์•„๋Š‘ํ•œ ์ง‘์—์„œ ๋ณด๋Š” ์˜ํ™”๋ฅผ ์ข‹์•„ํ•œ๋‹ค๋ฉด, ์ด๊ณณ์œผ๋กœ! ์˜ํ™”๋ฅผ ์ƒ์˜ํ•˜๋Š” ์ง‘์ด ์žˆ์–ด์š”. ๋ฐ”๋กœ ๊ฐ•๋ฆ‰์˜ ๋ฌด๋ช…๊ทน์žฅ์ด์—์š”. ์˜ํ™”๊ด€ ์‚ฌ์žฅ๋‹˜์ด ์‹ค์ œ ๊ฑฐ์ฃผํ•˜๋˜ ๊ตฌ์˜ฅ์„ ์˜ํ™”๊ด€์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ค์—ˆ๋Œ€์š”. ์ด ๊ณต๊ฐ„์€…. ๋ฐ”์•ผํ๋กœ 7์›” 8์ผ, ๐Ÿ”—from ํƒ๋ฐฉ๋Ÿฌ ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์–ด๋Š ๋ง˜์”จ ์ข‹์€ ํƒ๋ฐฉ๋Ÿฌ๊ฐ€ ์ถ”์ฒœํ•œ ๊ณต๊ฐ„์ด์—์š”. (( °ฬ€แ—°ฬ)ูˆ.*๏ฝฅ๏พŸโœง์••๋„์  ๊ฐ์‚ฌ..!) ๋ฌด๋ช…๊ทน์žฅ์€ ์ •๊ทœ ์ƒ์˜๊ด€์„ ์ฐพ๊ธฐ ํž˜๋“  ๋‹จํŽธ์˜ํ™”์™€ ๋…๋ฆฝ์˜ํ™”๋ฅผ ์†Œ๊ฐœํ•˜๋Š” ์ •๊ธฐ ์ƒ์˜ํšŒ๋ฅผ ์ง„ํ–‰ํ•ด์š”. ๊ฐ•๋ฆ‰์—์„œ ์ œ์ž‘๋œ ๋‹จํŽธ์˜ํ™”์™€ ๋…๋ฆฝ์˜ํ™”๋ฅผ ์„ ํ˜ธํ•œ๋Œ€์š”. ๊ตฌ์˜ฅ์˜ 2์ธต ๋‹ค๋ฝ๋ฐฉ์— ์žˆ๋Š” 5๊ฐœ ์ขŒ์„ ์ค‘ ๊ณจ๋ผ ์•‰์•„ ์•„๋Š‘ํ•˜๊ฒŒ ์˜ํ™”๋ฅผ ๊ฐ์ƒํ•˜๊ณ , 1์ธต์œผ๋กœ ๋‚ด๋ ค์™€ ์Œ๋ฃŒ๋ฅผ ๋งˆ์‹œ๋ฉฐ ์˜ํ™”์— ๊ด€ํ•œ ์ด์•ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋‚˜๋ˆ„๊ฑฐ๋‚˜ ํ˜ผ์ž๋งŒ์˜ ์‹œ๊ฐ„์„ ๊ฐ€์งˆ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์–ด์š”. ๋‹ค๋ฝ๋ฐฉ ๊ณต๊ฐ„์—์„œ ์ฆ๊ธฐ๋Š” ์˜ํ™” ๋‚ญ๋งŒ ๊ฐ€๋“ํ•˜์ง€ ์•Š๋‚˜์š”?๐Ÿคฉ


๋Œ€๊ตฌ ์˜ค์˜ค๊ทน์žฅ ©๋น„์ง“๋Œ€๊ตฌ / ๋ฌด๋น„๋žœ๋“œ ๋Œ€๊ธฐ๊ณต๊ฐ„ ©๋ฌด๋น„๋žœ๋“œ


(๐Ÿ“๋Œ€๊ตฌ) | ์˜ค์˜ค๊ทน์žฅ

ํƒ๋ฐฉ๋Ÿฌ๋‹˜, ํ•˜๋‚˜๋ถ€ํ„ฐ ์—ด๊นŒ์ง€ ๋‹ค~ ๋”ํ•ด๋ณด์„ธ์š”. ์ž, 3…2…1… ์ •๋‹ต, 55! ๋„ค, ํ•˜๋‚˜๋ถ€ํ„ฐ ์—ด๊นŒ์ง€ ๋‹ค ์ข‹์€ ๊ทน์žฅ. ์˜ค์˜ค๊ทน์žฅ์ž…๋‹ˆ๋‹ค~ ์˜ค์˜ค๊ทน์žฅ์€ ๋Œ€๊ตฌ ์ตœ์ดˆ์ด์ž, ์„œ์šธ์„ ์ œ์™ธํ•œ ์ง€์—ญ ์ตœ์ดˆ ๋…๋ฆฝ์˜ํ™”์ „์šฉ๊ด€์ด์—์š”. ์„œ์šธ์— ๋น„ํ•ด ๊ทน์žฅ ์ƒ์˜์˜ ๊ธฐํšŒ๊ฐ€ ์ƒ๋Œ€์ ์œผ๋กœ ์ ์€ ํ•œ๊ตญ ๋…๋ฆฝ์˜ํ™”, ๋‹จํŽธ์˜ํ™” ๋“ฑ์„ ์ƒ์˜ํ•˜๋Š” ์ง€์—ญ ์ค‘์‹ฌ ์˜ํ™”๊ด€์ด์ฃ . ๋…๋ฆฝ์˜ํ™”์— ๊ฐˆ์ฆ์„ ๋Š๋ผ๋Š” ์‹œ๋ฏผ๋“ค์˜ ๋ชจ๊ธˆ์„ ํ†ตํ•ด 2015๋…„ ์„ค๋ฆฝ๋˜์—ˆ์–ด์š”. ๋Œ€๊ตฌ ์‹œ๋ฏผ๋“ค์˜ ๋…๋ฆฝ์˜ํ™” ์‚ฌ๋ž‘์€ ์˜ํ™”๊ด€๋„ ์ง“๊ฒŒ ํ•ด๐Ÿ”ฅ ์ƒ์˜๊ด€์€ ๋‹จ ํ•˜๋‚˜, 55๊ฐœ์˜ ์ขŒ์„์ด ์žˆ์–ด์š”. ์˜ค์˜ค๊ทน์žฅ์—๋Š” ๊ด€๊ฐ๋“ค์ด ์ฐธ์—ฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ๋„ ๋งŽ์•„์š”. (์ง์ ‘ ์˜ํ™”์ œ๋‚˜ ๊ธฐํš์ „์„ ๊ธฐํšํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ , GV* ์ง„ํ–‰์ž๊ฐ€ ๋  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์–ด์š”.) ์˜ค์˜ค ๊ทน์žฅ์—์„œ๋Š” ํƒ๋ฐฉ๋Ÿฌ๋‹˜๋„ ์˜ํ™”์ œ ๊ธฐํš์ž!( •ฬ€ ω •ฬ )โœง

*GV๋Š” ๊ฐ๋…์ด๋‚˜ ์˜ํ™” ๊ด€๊ณ„์ž๋“ค์ด ์ง์ ‘ ๋ฐฉ๋ฌธํ•ด ๊ด€๊ฐ๋“ค๊ณผ ์ด์•ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋‚˜๋ˆ„๋Š” ์ž๋ฆฌ์˜ˆ์š”.


(๐Ÿ“์„œ์šธ) | ๋ฌด๋น„๋žœ๋“œ

์„œ์šธ ์„ฑ์ˆ˜๋™์— ๋‚˜ํƒ€๋‚œ ๋ ˆํŠธ๋กœ ๊ทน์žฅ, ๋„ˆ...์ •์ฒด๊ฐ€ ๋ญ์•ผ? ๊ทน์žฅ ๋ฌด๋น„๋žœ๋“œ์—์„œ๋Š” ๋งค๋‹ฌ ๋ฐ”๋€Œ๋Š” ํ๋ ˆ์ดํ„ฐ๊ฐ€ ์„ ์ •ํ•œ ์˜ํ™”๋“ค์„ ์ƒ์˜ํ•ด์š”. ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ง์—…์„ ๊ฐ€์ง„ ํ๋ ˆ์ดํ„ฐ(๊ฐ๋…, ๋””์ž์ด๋„ˆ, ๋ฐฐ์šฐ, ์ฝ”๋ฏธ๋””์–ธ ๋“ฑ)๋“ค์ด ์„ ์ •ํ•ด์ฃผ๋Š” ์˜ํ™”๋Š” ์˜› ์ž‘ํ’ˆ์ด ์„ ์ •๋˜๊ธฐ๋„, ์˜ˆ์ˆ  ์˜ํ™”๊ฐ€ ์„ ์ •๋˜๊ธฐ๋„ ํ•ด์š”. ์ƒˆ๋กœ์šด ๊ฒฝํ—˜๊ณผ ๋ฐœ๊ฒฌ์„ ํ•˜๊ธธ ๋ฐ”๋ผ๋Š” ๋งˆ์Œ์œผ๋กœ <๋Œ€๋ถ€> ๊ฐ™์€ 70๋…„๋Œ€ ์˜ํ™”๋ถ€ํ„ฐ ๋น„๊ต์  ์ตœ๊ทผ์ธ 2020๋…„๋Œ€ ์˜ํ™”๊นŒ์ง€ ๋„“์€ ์ŠคํŽ™ํŠธ๋Ÿผ์„ ์ž๋ž‘ํ•˜์ฃ . ๋งˆ์น˜ ์˜›๋‚  ๋ฏธ๊ตญ ๊ทน์žฅ์—์„œ ํ๋ ˆ์ด์…˜ ๋œ ์˜ํ™”๋ฅผ ๋ณด๋Š” ๊ฒฝํ—˜, ์˜๊ฐ์„ ์–ป์–ด๊ฐˆ์ง€๋„!

*๋ฌด๋น„๋žœ๋“œ๋Š” ๋””์ž์ธ ํšŒ์‚ฌ์ธ ๋ชจ๋ฒ ๋Ÿฌ์›์Šค๊ฐ€ ๋งŒ๋“  ๊ณต๊ฐ„์ด์—์š”. ๋ฌด๋น„๋žœ๋“œ์˜ ์ดˆ๊ธฐ ๊ตฌ์ƒ๋ถ€ํ„ฐ ์ œ์ž‘๊นŒ์ง€์˜ ๋ชจ๋“  ๊ณผ์ •์ด ์œ ํŠธ๋ธŒ ์ฑ„๋„๐Ÿ”—’Mo TV’์— ์—…๋กœ๋“œ ๋˜์–ด์žˆ์œผ๋‹ˆ, ๊ทธ๋“ค์˜ ์‹œ๋„๊ฐ€ ๊ถ๊ธˆํ•˜๋‹ค๋ฉด ์‚ดํŽด๋ณด๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ถ”์ฒœํ•ด์š”. 



๐Ÿ“ฝ๏ธ ์ด๋Ÿฐ ์˜ํ™”๊ด€๋„ ์ถ”์ฒœํ•ด์š”. 

(๐Ÿ“๊ด‘์ฃผ) | ๊ด‘์ฃผ๊ทน์žฅ ํ˜„์กดํ•˜๋Š” ๊ตญ๋‚ด ์˜ํ™”๊ด€ ์ค‘ ๋‘ ๋ฒˆ์งธ๋กœ ์˜ค๋ž˜๋œ ๊ทน์žฅ, ๊ทธ ์‹œ์ ˆ ๋ชจ์Šต์ด ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‚จ์•„์žˆ์ฃ . ํ•œ ๋‹ฌ์— ํ•œ ๋ฒˆ ํ•„๋ฆ„ ์˜ํ™”๋„ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”. 

(๐Ÿ“๊ฐ•๋ฆ‰) | ์ด์ŠคํŠธ์”จ๋„ค ์™ธ๊ด€์€ ์˜ํ™”๊ด€์ด์ง€๋งŒ, ์‚ฌ์‹ค์€ ์˜ํ™” ๋•ํ›„๋“ค์„ ์œ„ํ•œ ์„œ์ ~ ๋งค์ผ ์˜ค์ „ 5์‹œ์—์„œ 7์‹œ ์‚ฌ์ด์ธ ์ผ์ถœ ์‹œ๊ฐ„์— ์—ด๋ ค์š”. ๋งค์›” ์ฃผ์ œ๋ณ„ ์˜ํ™”๋„ ์ƒ์˜์ค‘! 

(๐Ÿ“์•ˆ๋™) | ์•ˆ๋™์ค‘์•™์•„ํŠธ์‹œ๋„ค๋งˆ ์ฐ ‘๋ ˆํŠธ๋กœ’์˜ ์˜ํ™”๊ด€, ๋น„๋ฐ€ ์•„์ง€ํŠธ ๊ฐ™์€ ๊ณณ์ด์—์š”. ์˜ค๋ž˜๋œ ์˜ํ™” ์†Œํ’ˆ๋„ ๊ตฌ๊ฒฝ ๊ฐ€๋Šฅ! ๐Ÿ”—ํƒ๋ฐฉ์—์„œ๋„ ๋‹ค๋…€์™”๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค.๐Ÿ˜‹ 

(๐Ÿ“์„œ์šธ) | ๋ผ์ด์นด์‹œ๋„ค๋งˆ ์—ฐํฌ๋™์— ์œ„์น˜ํ•œ ์˜ˆ์ˆ ์˜ํ™”๊ด€. ๋Œ€์ค‘์ ์ธ ์˜ˆ์ˆ ์˜ํ™”๊ด€์ด ๋˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ž‘ํ’ˆ์„ฑ์„ ๊ธฐ์ค€์œผ๋กœ ์—„์„ ํ•œ ์ž‘ํ’ˆ๋“ค์„ ์ƒ์˜ํ•ด์š”. 




ํƒ๋ฐฉ์˜ ๋ชจ๋“  ์ฝ˜ํ…์ธ  ์ €์ž‘๊ถŒ์€ ์ œ๊ณต์ž์™€ ํƒ๋ฐฉ์— ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋จธ๋ฌผ๊ฑฐ๋‚˜ ๋– ๋‚˜๊ฑฐ๋‚˜ N์ง€์„ ๋‹ค!

๋‰ด์Šค๋ ˆํ„ฐ ๋ฌด๋ฃŒ ๊ตฌ๋…ํ•˜๊ธฐ